Ratgeber

Willkommen in unserem Gesundheits-Ratgeber! Bei uns finden Sie alles Wissenswerte über Vitamine, Mineralstoffe und das Magen-Darm-System. Unsere fundierten Artikel, basierend auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, bieten tiefe Einblicke in die Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens. Suchen Sie nach Tipps, wie Sie Ihren Körper mit den richtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgen können? Oder möchten Sie mehr über die Funktionsweise und Pflege Ihres Magen-Darm-Systems erfahren? Unser Ratgeber ist Ihre verlässliche Quelle für alle Fragen rund um das Thema Gesundheit und Ernährung. Entdecken Sie, wie Sie Ihre Gesundheit optimal unterstützen und fördern können.

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Ein Modell eines Gehirns liegt auf einem himmelblauen und dunkleblauen Untergrund, welche Tag und Nacht darstellen sollen. Auf dem Modell liegt ein Wecker.

Melatonin: Schlafhormon steuern, Wirkung, Zirbeldrüse & Schlaf

Melatonin ist das körpereigene Schlafhormon, das bei Dunkelheit ausgeschüttet wird und deinen Schlaf-Wach-Rhythmus steuert. Licht, Alter und Lebensstil können die Produktion beeinflussen, und eine gezielte...
Auf einer schwarzen Steintischplatte liegen verschiedene Lebensmittel reich an Antioxidantien.

Die Rolle von Antioxidantien in der Ernährung

Antioxidantien schützen unsere Zellen vor schädlichen freien Radikalen und beugen so oxidativem Stress vor. In unserem Ratgeber erfahren Sie, welche Lebensmittel reich an Antioxidantien sind...
Eine junge Frau liegt auf Ihrer Couch mit den Augen geschlossen und den Armen hinter dem Kopf verschränkt.

Praktische Entspannungstechniken für den Alltag: Mehr Gelassenheit finden

Fühlst du dich oft gestresst oder ausgelaugt? In diesem Blog erfährst du, wie einfache Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung oder Yoga dir helfen können, im hektischen Alltag...
Auf einer hölzernen ischplatte liegen Ashwagandhawurzeln, Pulver und Kapseln in Schüsseln verteilt.

Ashwagandha: Wirkung, Nebenwirkungen & Dosierung der Schlafbeere

Ashwagandha (Schlafbeere) ist ein traditionelles Adaptogen, das bei Stress, Schlafproblemen und allgemeinem Wohlbefinden unterstützen kann. Die enthaltenen Withanolide könnten antioxidativ wirken, aber mögliche Neben- und...
Eine Familie bestehend aus Großvater, Großmutter, Mutter, Vater, Kind (m) und Kind (w) sind in einem Garten und lächeln zusammen in die Kamera.

Umgang mit Einsamkeit und Isolation im Alter

Einsamkeit im Alter betrifft viele Senioren. Dieser Artikel bietet Tipps gegen soziale Isolation: Durch Gemeinschaftsaktivitäten, digitale Technologien und ehrenamtliches Engagement können neue soziale Kontakte geknüpft...
Eine Frau sitzt auf Ihrem Sofa im Wohnzimmer mit einem Tablet in den Händen.

Soziale Aktivitäten und ihre Bedeutung für die Gesundheit im Alter

Soziale Aktivitäten sind entscheidend für die Gesundheit im Alter, da sie Einsamkeit reduzieren und die kognitiven Fähigkeiten stärken. Dieser Artikel beleuchtet die Vorteile sozialer Interaktionen...
Alte Menschen beim Yoga

Fitness für Senioren: Übungen für Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht

Regelmäßige Bewegung spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung der körperlichen Fitness und Mobilität im Alter. Sie stärkt die Muskulatur, fördert das Gleichgewicht und verbessert...
Alte Menschen beim Yoga

Bewegung im Alter: Wie regelmäßige körperliche Betätigung die Lebensqualität verbessert

Die positiven Auswirkungen regelmäßiger, sanfter Bewegung auf die Lebensqualität sind besonders im Alter von 70 oder 80 Jahren spürbar. Bewegung für Senioren fördert nicht nur...
Glückliche alte Frau

Demenz erkennen: Symptome, Diagnose und Unterstützung

Die Förderung einer zeitnahen Diagnose ist ebenfalls von großer Wichtigkeit. Viele Menschen zögern, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen, häufig aufgrund von Angst oder Unsicherheit....
Senioren beim Wandern in den Bergen

Bedeutung der Gehirngesundheit im Alter: Wie Sie Ihr Gehirn fit halten

Um die Gesundheit des Gehirns im Alter zu fördern, sollten einige wichtige Maßnahmen ergriffen werden. Eine gesunde Lebensweise mit einer ausgewogenen Ernährung, die reich an...
Senioren beim Wandern in den Bergen

Osteoporose: Symptome, Behandlung und Vorbeugung

Osteoporose betrifft vor alle ältere Menschen und führt zu einer erhöhten Anfälligkeit für Knochenbrüche. Mit dem Alter nimmt die Knochendichte ab, was das Risiko für...
Senioren beim Wandern in den BergenLaptop und hält eine Nahrungsergänzungsmitteldose in der Hand.

Gelenkschmerzen im Alter – Ursachen, Prävention und Linderung

Gelenkschmerzen im Alter entstehen oft durch Verschleiß, Entzündungen oder ungesunde Gewohnheiten. Sie können durch regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und gezielte Gelenkpflege vorgebeugt oder gelindert werden....
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